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  0913 (日)
  體重:忘了量;體脂肪:忘了量;BMI:忘了量
  早午餐:穀片+半杯低糖豆漿、一碗炒冬粉,還有香蕉二條+咖啡一杯(AM11:30-12:10) 
   
  晚餐:阿豬師上菜~粉蒸排骨、清炒龍鬚菜、蕃茄蛋、沙茶什蔬(筊白筍/雪白菇),水果是水梨半顆 (PM19:00-19:30)
  運動:晚上~散步40分鐘
  0913

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  沒什麼想說的,反正就是有空記一下,能記多少是多少,看我到底何時才能抵達設定的目標,哈哈! 
 
  2/12(二)
  早餐:半個墨魚花枝麵包+即融咖啡一杯(AM9:45-10:00) 
  午餐:肉骨茶麵一碗+小橘子半顆(PM12:45-13:05)   
  晚餐:福勝亭-醬烤雞腿飯+小橘子一顆(PM21:00-21:20) 

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  唉~失敗了!體重是有少一滴滴約一公斤左右,但體脂肪不肯和我分手,數字依舊停留在28上下,連25的邊都沒摸到...,因此三個月前立下的瘦肉計劃在此宣告失敗。但我可沒放棄喔!我還是要繼續挑戰!往正面想,要是我沒做這件事,記錄這些數字,說不定我的體重早已超過55KG、體脂肪飆破30,變成一個看起來不胖但體內卻是脂肪滿滿的胖子,這樣一點都不健康!所以在新的年度裡,我還是會繼續努力,朝著體重50.5KG與體脂肪25的目標奮力前進。來替自己打氣一下吧!加油加油GO!GO!GO!

  1/27(日)
  早餐:烤香蒜、花生吐司+咖啡一杯(AM11:00-11:15) 
  午餐:阿豬師下廚-日清醬油拉麵+半把菠菜+棗子一顆(PM13:55-14:10)   
  晚餐:阿豬師下廚-十穀飯一中碗+胡蘿蔔炒蛋+油菜炒香菇+紅糟肉數片(PM19:10-19:30) 

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  距離自己訂下的目標只剩一個月了,數字雖然有降下一點,但想在月底達到預定目標可能有難度...。沒關係啦,我不會輕言放棄的,該做的事還是會堅持下去的,這是對自己負責的一種態度!!

  12/31(一) 
  早餐:鮪魚蛋三明治+中杯巧達湯+紅茶半杯(AM11:05-11:25) 
  午餐:煮肉羹泡麵+棗子、蘋果數片(PM14:15-14:30)   
  晚餐:鹹酥雞大餐+黑松沙士(PM21:00-21:30) 

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  記錄了將近一個月的飲食與運動內容,體重還是在53.X之間上上下下,體脂肪也好不到哪兒去,看來她們都不想離開我...。這段記錄過程唯二的好處一是讓我更落實每週運動三次(或以上),另外就是讓我知道平日我到底吃了些什麼食物或食品。我想我會持續記下去的,畢竟目標仍未達成而我與自己約定的時間也還沒到嘛!

  11/30(五) 
  早餐:芋頭櫻花蝦糙米粥+5瓢桂格大燕麥片+橘子一顆(AM8:05-8:25) 
  午餐:麥當勞四盎司牛肉堡+沙拉一盒+紅茶一杯(PM12:55-13:15)    
  晚餐:咖哩雞塊蛋包飯+橘子3瓣(PM21:30-21:55)   

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  最近真的胖了。雖然周遭的同事朋友都罵我明明就跟以前一樣瘦,直說自己變胖是要怎樣?但我就是知道我胖了。原本平坦的小腹最近已經多了淺淺的一圈,雖然穿上衣服後外人根本看不到,但就是覺得很礙眼;而體重機上的數字也明白的告訴我,身上就是多了約3公斤的肉...。唉~胖了!胖了!胖了!

  很多人可能覺得不過是多了3公斤有什麼好大驚小怪的,肉比我多的人比比皆是,但我一直有個觀念,如果連自己的體重都不能好好控制的人(生病的人除外),就算訂了再多人生目標都很難達成這個想法不見得適用每個人,當然有討論的空間,只是我一直都是這樣要求自己的。(但除了體重,我訂下的許多目標好像也沒完成幾個,羞...。)

  最近變胖的原因其實我知道,那就是外食吃太多與太晚吃。以前總仗著自己某餐吃多了,下一餐少吃點就好,只是隨著年紀漸長,新陳代謝開始遲緩,這招已經不靈了;雖然平日有運動,但頂多就是將體重維持在某個水準,只要一偷懶,馬上就失控了。所以我決定開始記下每天的飲食與運動內容,不管是外食或是自己煮,當然還有體重與體脂肪等相關數字,我不求快,只想用健康的方式將多餘的肉與脂肪送走因此開始吧~目標就是:2012年12月31日前,體重回到50.5KG、體脂肪降到25。

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  愛買公主最近迷上了拼布,據她說幾年前就去上過關於拼布的縫紉課,雖然拼布書籍和各式各樣的布料買了不少,但當時老師交代的作業都沒做。時間一久,她也就把當時上過的內容全還給老師了。今年她突然想找點事情來充實自己(或說打發時間),又重拾了拼布課程,而且做了好幾個小東西送我,看在她這麼有幹勁兒的份上,跟大家分享一下她的作品吧!

  她知道我愛看書,做了一個書套給我
  這個書套粉粉嫩嫩的,還有二個小愛心在外頭,可愛極了
  DSCF2613  

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  2011年的最後一天,大家忙著準備開心跨年,我卻忙著準備進行第二天的「断捨離」實踐。今天的目標是要把那已爆炸的小小書櫃整理好。

  別以為書櫃只有這樣,右邊那5小堆就是從書櫃裡搬出來的
  前一日書桌下的部份還沒整理,準備在今天一起解決
  DSCF0434.JPG DSCF0436.JPG   

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  前陣子在圖書館借到了「たった1分で人生が変わる片づけの習慣」的中譯本(這樣整理,天天都有好事發生),再加上最近在日文課堂上唸的文章「モノが人を不幸にする」(物品會讓人不幸),這些內容都跟「断捨離」有關。近幾年來在日本蔚為風潮的「断捨離」用幾句話來說明,就是斷絕不需要的東西,捨棄家中的廢物,脫離對物品的執著。看似簡單的三句話,實際上要做到真的很難!但學以致用嘛~在2011年的最後二天,我決定要來認真挑戰這困難的功課。

  整理前的小小書房-已經完全沒有唸書的桌面,本來放椅子的地方也已經被書佔滿
  DSCF0428.JPG DSCF0429.JPG  

  買東西輕鬆容易但丟東西卻萬分困難。從小就被教育惜物節儉的我,雖然已經是我們家最會丟東西的人了,也是那個最常被豬媽罵浪費、討債(台語發音)的小孩。就連我有時都真的很難痛下決心把明明就還可以用的物品丟掉。可是東西放著不用,不會生利息只會長灰塵,再說一坪十來萬的空間拿來放雜物,這坪效未免也太差!所以某個程度上我相當認同「断捨離」的概念。而且我也真的相信,在清爽整齊的環境下,人的心情與想法也會朝著積極正面的方向前進。

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  是同事也是好友的凱西即將在光輝的10月步上紅毯,衷心的祝福她幸福快樂。那天收到她的喜餅,雖然款式不同,但跟咪妹一樣,也是御倉屋的。一起來分享她的喜悅吧!

  裡面有二款餅乾做成心型的,感覺就好甜蜜
  DSCF0190.JPG  

  喜餅的外盒,像是公事包->這樣一形容都沒有FU了...,上頭有提把可提了就走

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  為了迎接耶誕節,淡水鎮(應該改口稱為淡水區了吧)從老街後段的馬偕銅像三角公園、觀潮廣場、藝術工坊到淡水古蹟博物館,沿路都以耶誕燈飾、耶誕樹妝裝飾,把原本的熱鬧老街塑造成充滿異國風情的「耶誕小鎮」。昨天在報上看到這個新聞,再加上看見網友Ching桑拍的美麗照片,當下就很想去淡水走走,不過當我下定決心要出門時,外頭卻下起了雨...。沒辦法囉~只好今晚去囉!

  這裡是馬偕銅像三角公園,大家幾乎都圍在這兒
  1226-淡水耶誕小鎮01.JPG 

  這棵聖誕樹色彩較豐富,很有耶誕的氣氛

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  今天是平安夜,就像是我們的除夕一樣,在國外是全家團聚的溫馨時光。我的助理大眼蛙,在亞美利堅共合國待了十年左右,對她而言,今天是個重要的日子。剛巧平安夜遇到了上班族最愛的週五,於是她把家裡要開PARTY的一些小道具帶來公司,希望能營造一些耶誕的歡樂氣氛。

  左邊就是我家可愛的大眼蛙,右邊是奇異果小姐
  她們今天走麋鹿路線
  耶誕集錦01.JPG 

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  那天陪我的好友-奇異果小姐到婚紗店試穿婚紗,這是除了咪妹外,第一次陪友人去試婚紗,心裡好開心!->又不是我穿婚紗,也不知道在開心什麼,哈哈!

  奇異果小姐有著神似名模的美麗容貌與魔鬼般的好身材,也有著一顆溫暖善良的心,衷心祝福她的婚姻能美滿幸福快樂。因為她的身材超好,穿上每套禮服後人都亮了起來,雖然只是先試穿婚紗,臉上沒有一點妝與造型,不過素顏的她也很美,在徵得她的同意後,今天就來與大家分享她的美麗禮服吧!

  這套是我最喜歡的白紗,造型大方簡單
  KIWI-1.JPG 

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  雞腿與肉鬆?這有什麼好寫的?NO!NO!NO!這當然不是普通的雞腿與肉鬆了,這可是外食族常會碰到的東西呢!

  上班族最頭痛的就是中午要吃啥(那達不成的業績或是交不出來報表算什麼,哈哈)。特別是在同一家公司待了好幾年,附近不管好吃難吃、便宜還是貴森森的庶民料理都吃過後,每到中午就會頭大。所以近期我根本都懶的想,中午休息時直接往最近的小七或是便當店覓食。

  某日中午買了便當後,回座位邊吃邊上網。當我把白飯嗑光、肉片吃光,只剩二口青菜時,赫然發現有個細細長長、呈現咖啡色的物體躺在高麗菜片上。第一時間我告訴自己那是紅蔥頭絲,絕對不是討人厭的小強。但...,面對現實吧,沒有人用紅蔥頭炒高麗菜的,至少我知道這家便當店沒有。

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  下班後突然想去紀伊國屋逛逛,看看最近有什麼新的日文小說。於是就從誠品一路散步到微風去。

  今天大手筆的買了二本小說->湊かなえ與東野圭吾的新作
  還有一本是用漫畫方式介紹日本縣民性的雜書
  另外為了年底的日檢考試,還買了本日文文法練習題庫

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